po prostu

Dobrze Strachan powiedział, ja tam lubię Artiego i Jego śmiałe zachowania NOTW po prostu chciał większyć swoją sprzedaż... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-02-15 20:06:22

[...] wywala estrogen. Które receptory masz na myśli? E1, E2, czy E3? Inna sprawa bold jako IA to nieporozumienie jakieś co mówisz. Metabolit bolda ingeruje tylko w aromatazie znajdującej się w adipocytach, przez to Ci co posiadają ich dużą ilość będą czerpać z tego benefity po prostu w postaci mniejszej aromatyzacji pochodzącej z tkanki tłuszczowej.

[...] jakieś co mówisz. Metabolit bolda ingeruje tylko w aromatazie znajdującej się w adipocytach, przez to Ci co posiadają ich dużą ilość będą czerpać z tego benefity po prostu w postaci mniejszej aromatyzacji pochodzącej z tkanki tłuszczowej. Nawet 30% deki może konwertować do e2 jakiś czas temu koleś na YT mówił że boks do e1 może [...]

[...] ). Wyizolowane ćwiczenie ,po którym mięśnie klatki badrzo dobrze się rozgrzeją ,nie męcząc innych mięśni tym sposobem oszczędzając siły na wyciskanie. Sztangielki tu po prostu nie oszukasz nie dasz rady to nie wyciśniesz ( nie masz od czego odbić ) To czy wolisz płaską ławeczkę cz też skośną pozostawiam tobie do wyboru.Najważniejsze żebyś [...]

[...] jestem zachwycony, jakbym mial znowu uprawiac jakas sztuke walki to pewnie znowu jujitsu, byc moze bjj. Jednak twierdzenie ze kyokushinkai jest nieefektywne i to na ulicy po prostu mnie rozsmiesza. Trening tego cholernie twardego karate czyni cie wyrzymalym na bol i zmeczenie. Naprawde podziwiam gosci ktorzy daja rade na tych trenigach. Co do [...]

[...] W kichonie ćwiczy się je z obrotu, z przekrokiem, jak i w tył. Można je w walce wykonywać tak jak to boruta na przykładzie Kena pokazał i to też będzie ushiro, tylko po prostu w innej odmianie. To co pokazał Badu to czysty kihon, albo fragment kata, bo tego nie jestem pewien(nie trenuję Shotokanu). W Kyokushin wykonuje się je bardzo [...]

[...] nawyki obrony głowy przed technikami ręcznymi. I nie znaczy to bynajmniej, że kyokushin jest nieskuteczny na ulicy bo nie każdy na ulicy jest wiekim zawodnikiem, ale po prostu w konfrontacji z techniką ręczną na głowę odpada. A ten co twierdzi, że bokserzy mają małe szanse w konfrontacji z zawodnikami kyokushin to w życiu nie widzieli [...]

[...] i K1.Te style wywodzą sie z karate,gdyż świat ciągle ewoluuje.Obecnie powszechnie uważane za najskuteczniejsze style w walce (bjj,tajski boks) mogą zostać za kilka lat wyparte przez inne style. Obejrzyj sobie początkowe UFC.Nie twierdzę że karate jest złe.Ale po prostu trzeba sobie uświadomić że w dzisiejszych czasach są skuteczniejsze style.

[...] się tak samo. Poza tym zawsze można było pokopać trochę dodatkowo. Do tego jeden trening kata/techniki same, i dwa tarcze/worki/walki (tylko tych walk było mało ) Teraz za bjj płacę 70 za 3 treningi (to znaczy dokładnie teraz to nie trenuję, ale tyle kosztuje), ale bjj jest po prostu droższe, poza tym mamy własną salę, a utrzymanie kosztuje...

Tak, trener opowiadał jak to kiedyś było, że po prostu SW to było coś nowego i robili to ci, którym naprawdę na tym zależało BTW, sam płacę 35, bo chodzę/chodziłem z bratem

Rozumiem chyba, po prostu zwiększać póki co o jedno powt w ostatniej serii, później w kolejnych gdy dojdę do 15. Ciekawy system.. Tylko w moim przypadku założę sobię moze na początek 6 powt nachwytem, tak żebym mógł zrobić 4 serie. Co o tym myślisz? W pierwszej jestem zazwyczaj zrobić 10, a w drugiej 8.. póxniej 6-7, dlatego zacznę może od 6ciu [...]

A nie możesz po prostu dorzucić pełnego screena ze zliczonymi kaloriami + b/w/t? Robiąc masę to jest chyba najważniejsze. Co do treningu to niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony.

Dobrze gdybyś wkleił nam dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal na potreningu.pl. Możliwe że po prostu potrzebujesz bardziej zaawansowanego programu-np. split push/pull lub góra/dół.

Mozesz mi wobec tego poradzic, czy musze to jakos uwzgledniac w diecie pod wzgledem produktow w sniadaniu, czy po prostu ide biegac po sniadaniu i wszystko jest ok, bo uwzglednilem zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-27 21:21:42

jak napisalam ta dieta to brak diety, postaram sie co jakis czas wrzucic po prostu jadlospis z danego dnia.. wlasnie wrocilam z jogi.. powyginalam sie ze ho;] Zmieniony przez - mia_mia w dniu 2008-04-16 22:52:21

kurde nie mam policzonej diety :D po prostu staram sie jesc wiecej tych pożywnych rzeczy przez te 2 tygodnie co ćwicze odczułem duże rezultaty ;p na początku robiłem 3 serie po 8 powtórzeń 30 kilogramami :D teraz mogę 46 kilogramów wycisnąć tyle co 2 tygodnie temu trzydziestoma ;ppp za 2 tygodnie bede podnosił 60 kilogramow ?!?!?!?!? :D [...]

Nie inwestuj w hantle ze stałym obciążeniem. Po prostu aby miało to sens należałoby zgromadzić kolekcję żelastwa. Polecam sztangielki ze zdejmowanymi talerzami. Osobiście używam dwóch takich par (druga dla wygody by zminimalizować konieczność do/odkręcnia podczas treningu) od 4 kg(rozgrzewka i najtrudniejsze ćwiczenia izolowanie) do 20 na biceps [...]

Ja po prostu chciałem więcej kobiet ściągnąć do działu, i widzę, że sę udało

WEŻ SIE LEGNIJ NA GODZINE PRZED TRENINGIEM ,NALADUJ AKUMULATORY I BEDZIE LEPIEJ ,TAK Z BIEGU PO CALYM DNIU TO RZECZYWISCIE CIEZKO ISC NA TRENING tE WSZYSTKIE POBUDZACZE TO STRATA KASY ,PRZERABIALEM TO ,OGRANIZM PO JAKIMS CZASIE SIE PRZYZWYCZAJA I TO PRZESTAJE DZIALAC,WYSTARCZY OGRANICZYC PICIE KAWY I WTEDY PRZED TRENINGIEM TABLETKA KOFY 200MG [...]

Dzięki wielkie, zmiany w diecie na pewno wprowadzę. Co do treningów, to czy muszą one towarzyszyć nabieraniu masy? Chciałbym po prostu przytyć, ale równomiernie, nie tylko w brzuchu i tyłku :D Zapotrzebowanie kaloryczne obliczyłem natomiast prostym wzorem: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x [...]